Yoga-Aufbaukurs
In den Aufbaukursen wird auf die erworbene Praxis systematisch aufgebaut. Variationen, neue Positionen, Atemübungen und Meditation stehen auf dem Programm. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen wird den jeweiligen Kenntnissen der Teilnehmer/innen angepasst.
1.Teil
Yoga für den Rücken – Dieser Übungsteil soll eine Hilfe und praktischer Leitfaden sein. So wird in jeder Übungsstufe der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Die ausgewählten Asanas (Körperstellungen) dienen der Verbesserung der Körperhaltung, Fehlhaltungen und schlechten Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten sollen so vorgebeugt und den damit verbundenen Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.
2.Teil
Hormon Yoga - Hier gehen wir näher auf Übungsreihen ein welche auf das Hormonsystem des Körpers einwirken. Diese werden durch spezielle Atemtechniken unterstützt. Wirkungen unter vielen anderen auf die Schilddrüse welche für den Ausgleich unserer Emotionen sorgt.
3.Teil
Atem und Meditation - Abschließend soll dieser Übungsteil die Wichtigkeit der bewussten Atmung sowie das bei sich ankommen durch Meditation (zur Mitte hin ausrichten) betonen. Durch falsches Atmen wird unser Brustkorb versteift, die Atemmuskulatur verkümmert und die Zellen unseres Körpers erleiden durch Sauerstoffmangel Schäden.
Richtiges Ein- und Ausatmen entlastet das Herz, stabilisiert den Blutdruck und fördert den Abtransport der Schlacken. Das richtige und bewusste Atmen hat eine besonders beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es schenkt uns innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie welche wir durch anschließende Meditation intensivieren.
In den Aufbaukursen wird auf die erworbene Praxis systematisch aufgebaut. Variationen, neue Positionen, Atemübungen und Meditation stehen auf dem Programm. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen wird den jeweiligen Kenntnissen der Teilnehmer/innen angepasst.
1.Teil
Yoga für den Rücken – Dieser Übungsteil soll eine Hilfe und praktischer Leitfaden sein. So wird in jeder Übungsstufe der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Die ausgewählten Asanas (Körperstellungen) dienen der Verbesserung der Körperhaltung, Fehlhaltungen und schlechten Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten sollen so vorgebeugt und den damit verbundenen Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.
2.Teil
Hormon Yoga - Hier gehen wir näher auf Übungsreihen ein welche auf das Hormonsystem des Körpers einwirken. Diese werden durch spezielle Atemtechniken unterstützt. Wirkungen unter vielen anderen auf die Schilddrüse welche für den Ausgleich unserer Emotionen sorgt.
3.Teil
Atem und Meditation - Abschließend soll dieser Übungsteil die Wichtigkeit der bewussten Atmung sowie das bei sich ankommen durch Meditation (zur Mitte hin ausrichten) betonen. Durch falsches Atmen wird unser Brustkorb versteift, die Atemmuskulatur verkümmert und die Zellen unseres Körpers erleiden durch Sauerstoffmangel Schäden.
Richtiges Ein- und Ausatmen entlastet das Herz, stabilisiert den Blutdruck und fördert den Abtransport der Schlacken. Das richtige und bewusste Atmen hat eine besonders beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es schenkt uns innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie welche wir durch anschließende Meditation intensivieren.